Bilgi:
Renkli Kadınların Buluştuğu Platform... Siz de hikayenizi yazın yayınlayalım...


Ruha iyi gelen 5 besin…

Ruha iyi gelen 5 besin…

Eğer kendinizi halsiz ve keyifsiz hissediyorsanız ruhunuza iyi gelen yiyecekleri tüketmeye çalışın… İşte ruhu besleyen yiyecekler…

ÇİKOLATA: Bir çalışmaya göre, günde yaklaşık 40 gr bitter çikolata stresi azaltmaya ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı oluyor.

DOMATES: Likopen antioksidanı bakımından zengin olan domatesin depresyonu azaltmaya yardımcı olduğu düşünülüyor. İçindeki E vitamini ve folik asit ile depresyon riskinin azalması arasında bir ilişki olabileceği öne sürülüyor.

TURUNÇGİLLER: Portakal, mandalina limon, greyfurt gibi meyvelerin enerji artırdığı kanıtlandı. Bunları tüketmek, stresi azaltmaya, mutluluğun artmasına yardımcı olur. Temiz ve ferah kokular olarak algıladığından, zihinde ferahlık ve arınma hissi yaratır.

BALIK: Yağlı olanları tercih ettiğinizde, size maksimum fayda sağlar. Omega-3 zengini midye, sardalye, somon ve tonbalığını tercih edin. Balık yalnızca sağlıklı yağ ve protein kaynağı değil; depresyondan korunmaya yardımcı bir besin!

KABAK ÇEKİRDEĞİ: Çiğ kuruyemiş ve çekirdeklerin zaten çok besleyici olduğunu biliyoruz. Kabak çekirdeği, stresi düşüren, ruh halinizi düzelten, beyin gücünü ve enerjinizi artıran magnezyum içeriyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM