Göbekten kurtulmak isteyen herkes egzersiz konusunda muhakkak bilinçlenmelidir. Günlük yapılan hareketler içinde bile göbeği eritmekte faydalı olacak hareketler yapılabilmektedir.
Göbek eritmek için gün içinde yapılacak egzersizler arasında: Evde göbek eritme hareketleri uygulanabilmekte. Kısa mekikler çekmek etkili olacaktır, oturduğunuz yerden doğrulmaya çalışmak gibi ya da yattığınız yerden çapraz doğrulmaya çalışmak. Otururken karın kasınızı kasarak, 10 saniye nefes tutup bırakmak da göbek eritmekte etkili olacaktır. Otururken üst karın kaslarını çalıştırmak zor olduğundan dolayı oturduğunuz yerde çapraz karın kasları çalıştırılabilir.
Karın kasları; bel sağlığı, duruş ve bütün olarak omurga kaslarını etkilemekte. Bu sebeple yapılan ufak egzersizler sayesinde, hem sağlıklı olmuş olur hem de göbeğinizi eritmiş olursunuz.
Bir önceki yazımız olan Nasıl Hızlı Kilo Verilir? başlıklı yazımızda diyet listesi, Dukan Diyeti ve En Hızlı Kilo Verdiren Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.
Günlük hayatın olmazsa olmaz unsuru giyimdir. Her sezonun vazgeçilmez ve dolaplardan eksik olmayan giyim seçeneği…
Hamilelik heyecan, beklenti ve duygu kasırgası ile dolu mucizevi bir yolculuktur. Anne-baba adayları küçük çocuklarının…
Sanat alanında Türkiye’nin kültürler arası köprü görevini başarıyla yürüten çağdaş sanatın temsilcilerinden Gama Gallery, bu…
Kimya Yüksek Mühendisi, yazar Zeynep Çolakoğlu, Karakarga Yayınları’ndan çıkan edebiyat ve sanata çokça konu olmuş,…
Türkiye’nin önde gelen turizm seyahat firmalarından, Gezinomi Seyahat Turizm A.Ş.’nin Genel Müdürü Deniz Selen Kılıçözgürler,…
Elleriniz hem günlük hayatınızda pek çok işlemi gerçekleştirdiği hem çevresel faktörlerin en çok etkilediği yerlerden…
View Comments
günde 100 kere fln nefesimi içime cçekip bırakıyorum