Yaşlanma belirtilerini azaltacak 10 tavsiye

Ciltte gözle görülür değişimlere yol açan yaşlanma belirtileri, hücre yenilenmesinin yavaşlaması ile gerçekleşir. Hoşluğuna ve ferdî bakımına kıymet veren bayanlar için bu belirtileri doğal ve sağlıklı tekniklerle ortadan kaldırmak ise dikkat edilmesi gereken kolay metotlarla epeyce kolaydır. İnsan vücudunun birinci savunma sınırı olan yüzlerde oluşan kırışıklık, ciltte sarkma üzere belirtilerin izleri güzel beslenmeyle giderilebilir. Parlak ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak için vitamin ve antioksidan tarafından güçlü besinlerle beslenilmesi gerekir.

Cilt hoşluğu için kesinlikle tüketilmesi gereken besinlerle ilgili Medikal Estetik Uzmanı Dr. Ezgi Karavelioğlu sağlıklı hoşluğa ehemmiyet veren bayanlar için 10 tavsiyede bulundu.
 
1- İçerdiği biotin ve B12 vitamini ile cildi besleyen

2- Çinko ve demir içeren, cilt sıhhatini muhafazada faydalı olan

3-

4-

5-

6- Cilt sıhhati denince birinci akla gelen, olmazsa olmaz dediğimiz su ise günde kesinlikle 2 litre tüketilmelidir.
 

7- Yaşa bağlı kırışıklıkların giderilmesinde

8- Kan deveranını hızlandıran yaban mersini, ahududu, dut üzere koyu renkli orman meyveleri içeriğinde bulunan flavonoid sayesinde cildin geç yaşlanmasını sağlar. Bu meyveler tıpkı vakitte cilde parlak bir görünüm verir.
 

9-

10- C vitamini içeren kırmızı ve yeşil dolmalık biber, maydonoz, turp, brokoli üzere sebzeler cilt yapısını destekleyen lifler içerir.

C vitamini tıpkı vakitte cildi ziyanlı güneş ışınlarından korur. Bu sebeple C vitamini içeren zerzevat ve meyvelerin çokça tüketilmesi cilt sıhhati açısından epeyce yararlıdır. Cilde ziyan veren şekerlemeler, tatlı hamur işleri, hazır meyve suları, kızartılmış besinlerden de kesinlikle uzak durulması gerekiyor.

Bir önceki yazımız olan Kusursuz selfie için 7 nokta formülü başlıklı yazımızı da okumanızı öneririz.