ÇİKOLATA: Bir çalışmaya göre, günde yaklaşık 40 gr bitter çikolata stresi azaltmaya ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı oluyor.
DOMATES: Likopen antioksidanı bakımından zengin olan domatesin depresyonu azaltmaya yardımcı olduğu düşünülüyor. İçindeki E vitamini ve folik asit ile depresyon riskinin azalması arasında bir ilişki olabileceği öne sürülüyor.
TURUNÇGİLLER: Portakal, mandalina limon, greyfurt gibi meyvelerin enerji artırdığı kanıtlandı. Bunları tüketmek, stresi azaltmaya, mutluluğun artmasına yardımcı olur. Temiz ve ferah kokular olarak algıladığından, zihinde ferahlık ve arınma hissi yaratır.
BALIK: Yağlı olanları tercih ettiğinizde, size maksimum fayda sağlar. Omega-3 zengini midye, sardalye, somon ve tonbalığını tercih edin. Balık yalnızca sağlıklı yağ ve protein kaynağı değil; depresyondan korunmaya yardımcı bir besin!
KABAK ÇEKİRDEĞİ: Çiğ kuruyemiş ve çekirdeklerin zaten çok besleyici olduğunu biliyoruz. Kabak çekirdeği, stresi düşüren, ruh halinizi düzelten, beyin gücünü ve enerjinizi artıran magnezyum içeriyor.
Bir önceki yazımız olan Panik Atak Kadınlarda daha çok görülüyor başlıklı yazımızda panik atak, panik atak belirtileri ve panik atak belirtileri testi hakkında bilgiler verilmektedir.
OPET Yönetim Kurulu Kurucu Üyesi Nurten Öztürk, The International Business Awards 2025 “Social Impact Leader…
Pembe İzler Kadın Kanserleri Derneği ve K-Rides/Royel Enfield işbirliğiyle 2. kez gerçekleştirilen ‘Farkındalığa İz Bırakıyoruz’…
Üsküdar Üniversitesi 2025-2026 Akademik Yılı Oryantasyon Günleri kapsamında, Türkiye'nin ve dünyanın en saygın adli bilimcilerinden…
Zamanın izlerini taşıyan yüzümüz, duygularımızın, düşüncelerimizin ve yaşanmışlıklarımızın haritası gibidir. Yüz yogası, bu haritayı yeniden…
Araç kullanmaya yeni başlayan veya kasko sigortası konusunda bilgi almak isteyen kadın sürücüler için kapsamlı…
Tunikler, kadın giyiminde vazgeçilmez parçalar arasında yer alır. Rahat ve şık bir görünüm sunan tunikler,…