Şeyma Erdoğan: Yüz Yogası İle Zamanın İzlerini Durdur…

Zamanın izlerini taşıyan yüzümüz, duygularımızın, düşüncelerimizin ve yaşanmışlıklarımızın haritası gibidir. Yüz yogası, bu haritayı yeniden okumayı ve dönüştürmeyi mümkün kılan pratikler içerir. Doğu felsefesinden de beslenen tekniklerle beden-zihin bütünlüğünü sağlayarak, insanın kendini iyi hissetmesine gerginliklerin rahatlamasına, toksinlerin atılmasına, mimik kırışıklıklarının hafiflemesine yardımcı olur. Aşırı çalışan kasların gevşetilmesi, zayıf olan kasların çalıştırılması, kan dolaşımın arttırılması ile kolajen ve elastin üretimine destek olarak, besleyici içeriklerle yapılan masaj sayesinde de cildin daha parlak ve canlı bir görünüme kavuşması sağlanır.

Yüz Yogası Uzman Eğitmeni Şeyma Erdoğan “Yüz yogası ile 47 yaşında tanıştım. Önce kendi pratiklerime başladım, fayda gördükçe devam edip, eğitmenlik eğitimleri ve meslek içi uzmanlıklar geldi. Ardında bu faydayı ve bilgileri paylaştığım atölye ve eğitimler geldi. Benim için sürdürülebilir olması, doğal yöntemlerle yaş alma sürecime destek olmak öncelikli idi. Mimik ve duruş farkındalığı, uyku düzeni , beden egzersizleri , duygu durumu üzerine çalışmak da bu praktiklerin parçası. Bütünsel yaklaşmak ve istikrarlı devam etmek verim alma konusunda etkili…” diyor.            

“YÜZÜNÜZ, RUHUNUZUN AYNASIDIR; O’NA İYİ BAKIN…”

“En güzel yüz egzersizi gülümsemek!” sloganı ile ‘içten dışa bir yolculuk’ olarak tanımladığı “Zamanın Şefkati” grup buluşmaları ile “Cilt Bakımı ve Yüz Yogası Temelli Somatik Pratikler” sunan Uzman Eğitmen Şeyma Erdoğan;

“Yüz Yogası sadece yüzümüz ile ilgili değildir, beden ve duygularla da bağ kurmayı içerir. Elbette dokunmanın şifasını da… Yüz Yogası benim için; kişinin kendine şefkat geliştirmesi ve nazikçe yaklaşması demek. Zorlu duygularla baş ederken ve stresli bir yaşam akışında, kendimiz için ayırdığımız bir zaman dilimi ve mola. Kaşımızı çattığımız, çenemizi sıktığımız her an yüzümüzde bir gerginlik oluşturuyor. Serbest bırakmayı, gevşemeyi, nefes ve masaj teknikleri ile otonom sinir sistemimizi dengeleyip, sakinleştirmeyi öğreniyoruz.” diyor.

Yüz Yogası çalışmalarının uzman bir rehber eşliğinde yapılması gerektiğini de belirtiyor ve ekliyor: “Yüz yogası; egzersiz ve masaj tekniklerinden oluşan bir sistem. Yüz yogası yapmak için temiz eller ve temiz bir cilt yeterli. Cildimize uygun içerikli bir soğuk sıkım yağ ya da yağsız bir masajı da içeriyor. Gün içinde 5 ila 10 dakikalık bir rutin ya da 30 dakikalık bir pratikle postür, boyun ve yüzümüz için faydalı egzersiz ve masaj teknikleri uygulanabilir. Gua sha taşı , roller ya da kupa gibi aparatları da bakımımıza ekleyebiliriz. Lenfatik sistemimizi sağaltmak , ödemlerin atılması sağlıklı bir beden için önemli. Cilt kalitesini arttıran, ödemi sağaltan , zayıf kasları güçlendirip, spazmlı yüz kaslarını gevşeten bu pratikler , sakin bir ruh hali ile birlikte, daha canlı ve dinamik bir görünüm için tercih edilmeli…Güvenli ve keyifli. Hem dinlendirici hem de canlandırıcı. Başlamak için de ne geç ne erken…”

İnstagram hesabı @faceyoga.family

Bir önceki yazımız olan Hikayelerle Hayat Terapisi  başlıklı yazımızı da okumanızı öneririz.