Göbek Eritme Teknikleri

Göbek Eritme Teknikleri

Göbekten kurtulmak isteyen herkes egzersiz konusunda muhakkak bilinçlenmelidir. Günlük yapılan hareketler içinde bile göbeği eritmekte faydalı olacak hareketler yapılabilmektedir.

Göbek eritmek için gün içinde yapılacak egzersizler arasında: Evde göbek eritme hareketleri uygulanabilmekte. Kısa mekikler çekmek etkili olacaktır, oturduğunuz yerden doğrulmaya çalışmak gibi ya da yattığınız yerden çapraz doğrulmaya çalışmak. Otururken karın kasınızı kasarak, 10 saniye nefes tutup bırakmak da göbek eritmekte etkili olacaktır. Otururken üst karın kaslarını çalıştırmak zor olduğundan dolayı oturduğunuz yerde çapraz karın kasları çalıştırılabilir.

Karın kasları; bel sağlığı, duruş ve bütün olarak omurga kaslarını etkilemekte. Bu sebeple yapılan ufak egzersizler sayesinde, hem sağlıklı olmuş olur hem de göbeğinizi eritmiş olursunuz.

Bir önceki yazımız olan Nasıl Hızlı Kilo Verilir? başlıklı yazımızda diyet listesi, Dukan Diyeti ve En Hızlı Kilo Verdiren Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.