Yaza veda etmek üzere olduğumuz son güneşli günlerde bir çoğumuz depresyona gireceğiz. İnce elbiseler, bir tshirt bir kot dışarı çıkmalar biter…  Bugünlerde lahana gibi kat kat giyinip, sabahları içimiz titreyerek kahvemizi içerken kendimizi mutsuz hissetmemiz ve yazı özlememiz çok olası. İşte bu ruh halinden kurtulmak için ipuçları:

Biz kabul etsek de etmesek de sonbahar ve ardından kış gelecek, güneşi çok sık göremeyeceğiz, ıslanacağız, üşüyeceğiz ve doğal gaz faturaları yükselecek. Öyleyse en güzeli kabullenmek. Yaz sonrası bu süreci kolay atlatmak için yapabileceğimiz bir kaç seçeneğe göz atalım…

1. Spora başlayın; Çok klişe gibi gelse de spor kesinlikle her zaman iyi bir fikirdir. Özellikle bu yaz göbeğinizin kamyon lastiği değilse de pastahane simidi tadında avucunuzu doldurduğunuzu fark ettiyseniz ve çok istediğiniz o bikiniyi almak yerine daha kapalı siyah mayoya eliniz kaydıysa durumu toparlamak için neredeyse 5 ayınız var demektir.

Spor salonunun en güzeli eve en yakın olanıdır. Eğer benim gibi spor salonuna yazılınca haftanın dört günü en az dört saat çalışanlardansanız şimdiden müzik listenizi hazırlamaya başlayın. Spordan anladığınız yarım saat yürüyüş ise size yogayı tavsiye ederim. Yürümek adı üstünde bizim bir yerden bir yere ulaşmak için kullandığımız bir yöntem olduğu için spor olarak kabul etmesem de Yoga merkezini biraz uzakça tercih ederseniz günlük yürüyüş hedefinizi de tutturmuş olursunuz.

2. Kışlıklarınızı modaya adapte edin; Siz veda etmek istemeseniz de o yazlıklar kalkacak, en sevdiğiniz o elbise, en rahat tshirtünüz hurca girecek ve bazanın altına girecekler. O zaman kışlıklarla barışmanın tam zamanıdır. Biliyorsunuz moda dediğimiz de aslında sürekli kendini yenileyen bir şey. Geçen sene zımbalar modaydı. Ondan önce kurukafa deseni. Bu sene de Fahriye Evcen sağ olsun çiçek desenli nakışlar çok moda. Kotlar, çantalar, ayakkabılar, şapkalar… aklınıza ne gelirse üstüne bir kırmızı çiçek deseni koyduğunuz zaman bu senenin modasını yakalamış ve kıyafete vereceğiniz yüzlerce lirayı cebinizde tutmuş olacaksınız.

Bunun da daha ucuz hem de keyifli bir yolu var. İnternet üzerinden ya da tuhafiyecilerden bulabileceğiniz yapıştırma çiçek desenleri var. Fiyatları 2-5 TL arasında değişen bu desenler ütüyle istediğiniz yere sabitleniyor. Çıkarın bakalım eski kotları.

3. Yemeği evde hazırlayın; Evet kavuna, karpuza, çileğe veda ediyoruz ama, gelsin karnabaharlar, brokoliler, pırasalar, kabaklar, kestaneler. Madem evde daha çok vakit geçireceğiz mutfağa da zaman ayırabiliriz demektir.

Eğer spora başlamaya niyetiniz varsa ve beslenmeme de dikkat etmem gerek diye düşünüyorsanız; karnabahar, brokoli, havuç ve patatesi hafif haşlayıp üzerine yoğurt veya domatesli sos dökerek hem çok lezzetli hem de basit yemekler hazırlayabilirsiniz. Arada bir fantaziye kaçarım, değişik tatlar ararım diyorsanız bu haşlanmış sebzeleri maden suyuyla sulandırdığınız una bulayıp kızartabilir veya ezip unla köfte formu vererek nefis Sebzeburgerler yapabilirsiniz.

Kış ayları aynı zamanda sıcak şarap tencerelerinin çıktığı zamanlardır. Bir tencerede portakal, elma, tarçın kabuğu, karanfil ve sıcak şarapla misafirlerinize veya kendinize harika lezzetler hazırlayabilirsiniz

Soğukta çorba iyi gider derseniz, pancar, kabak ve zencefille, klasik baklagillerle, ya da sebzelerle harika çorbalar yapabilirsiniz. Hiç haliniz yoksa tarhananız da mı yok? Üstüne kıtır ekmekle bir kase tarhana bütün dertleri unutturur.

Yeni bir şey denemek istiyorum derseniz; Pancar Çorbası Tarifimiz

4. Okunacak kitaplar listesi yapın; Eğer okumadıysanız benim size tavsiye edeceğim bir kaç kitap olacak;

• Dale Carnegie – Dost Kazanma Sanatı
• Don Miguel Ruiz- Dört Anlaşma
• Stefano D’anna – Tanrılar Okulu
• Eckhart Tolle – Şimdinin Gücü
• Masaru Emoto – Suyun Gizli Mesajı
• Louise Hay – Düşünce Gücüyle Tedavi

5. İzlenecek Filmler Listesi Yapın;  Her üç filmden ve diziden ikisinde ya zombi ya müzik sektörü var sıkıldım içim kalktı diyorsanız bu kış farklı seçeceklere de göz atabilir, Televizyon kanallarındaki belgesel! seçeneklerinden başkalarını mesela gerçek belgeselleri seyredebilirsiniz…

• Thrive
• Home
• Food Inc.
• Samsara
• Earthlings
• Inside Job

6. Sevdiklerinize Sokulun; Kışın belki de en güzel tarafı bu. Yazın sıcaktan ve terden yaklaşamadığımız sevdiklerimize sokulmak ve yanaşmak için harika fırsatlar yaratma zamanı.

Meteoroloji Perşembeye kadar güneşli gösterirken son sıcak günlerin tadını çıkarmayı unutmayın.

Yeni bir yazıda görüşmek üzere.

Sevgiler

Özgür Pınar Işık

Bir önceki yazımız olan Karbonhidrat cildi yaşlandırıyor başlıklı yazımızda akne tedavisi, akne tedavisinde beslenme nasıl olmalı? ve cilt hastalıkları hakkında bilgiler verilmektedir.