Yoga Nasıl Öğrenilir?

Yoga, bir inanç şekli veya bir dogma değildir. Yoga, doğru nefes alma yöntemleriyle ve doğru fiziksel duruşlarla uygulanarak roh ve bedeni rahatlatır.

Yoga, bir inanç şekli veya bir dogma değildir. Hem vücut hem de ruh sağlığına iyi gelmektedir. Zihinsel yollarla yapılan yoga, kişinin bedensel ve ruhsal açıdan huzur bulmasını sağlar. 

Zamanla yüzlerdeki kırışıklıkların giderilmesinde, kan dolaşımının hızlanmasında, sindirim sisteminin rahatça çalışmasında ve uyku problemlerinde etkili olmaktadır. Aynı zamanda vücut egzersizi için de faydaları bulunmaktadır.

Kâinatın huzursuzluklarından etkilenmeden, akıl sakinliği ve huzur içinde kalmanın en iyi meditasyon yöntemi olmaktadır. Dünyada bulunan tüm kültürlere, inançlara, ırklara ve bunun gibi durumlara saygılı olmayı ve hoş görülü olmayı sağlamaktadır. Kısaca iç huzura kavuşmayı sunar.

Yoga Nasıl Öğrenilir?

Yeni başlayanlar için yoga konusunda pek çok seçenek mevcut. Evde kendinizin de uygulayabileceği yoga meditasyonu, çeşitli kurslardan da eğitim alarak uygulanabilir. Birçok firma veya bireysel hocalar sadece bu hizmeti vermektedirler. 

Yogayı öğrenmeden önce biraz alışveriş yapmanız gerekli. Çok büyük paralar harcamanıza gerek olmasa da, yoga için almanız gereken bazı ürünler olacak. Öncelikle yere sereceğiniz yoga matı önemli. Yoga matı seçerken kalınlık tercihi sizin hangisinde rahat ettiğinizle ilgilidir. Bir kursa gitmeye karar verdiğinizde de kendi yoga matınızla gidebilirsiniz.

Evde kendiniz yoga yapacaksanız çeşitli süsler ve tütsü kokular alabilirsiniz. Kendinizi rahat hissedeceğiniz rahat kıyafetler de mutlaka olmalı.

Yogayı öğrenirken mantığını tam anlamıyla kavramanız gerekmektedir. Kitap ve video setleri ile bu bilgilere sahip olabilirsiniz. Oluşturacağınız bir program dahilinde yogaya başlamalısınız. Düzenli şekilde uygulayacağınız yoga günlük hayatınızı da yerine oturtacaktır. Her defasında mutlaka ısınma hareketleri ile yogaya başlamalısınız. Aksi taktirde vücudunuza zarar verebilirsiniz.

Yogayı en iyi şekilde herhangi bir yoga eğitim merkezinde öğrenebilirsiniz. Zaten belli bir süre bu merkezlere gittikten sonra, yoga hareketleri beyninize kazınır ve evinizde uygulamaya başlayabilirsiniz.

Yogayı tek başınıza yapmak yerine bir partner bularak daha verimli şekilde uygulayabilirsiniz. Kendinizi fazla zorlamadan ve zamana yayarak yoga alışkanlığınızı arttırabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Okul Öncesi Eğitim başlıklı yazımızda Eğitim Programı, Evde Eğitim Nedir? ve Evde Eğitim Planı hakkında bilgiler verilmektedir.