Diyet Yapmanın Beş Altın Kuralı

Diyet Yapmanın Beş Altın Kuralı

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte, fazla kilolardan kurtulma stresi çoğu insanı sarmış durumda. Bu sebeple etkin bir diyet sonucu için uygulanması gereken belli temel konular mevcuttur.

Etkili bir diyet için püf noktalar:

• Yiyecekleri yavaş çiğneyin; aceleniz olsa bile muhakkak besinleri yavaş çiğnemek gerekmektedir. Ana öğünler en az 20 dakika sürmelidir.
• Mutlaka su için; her öğünden önce su tüketilmesi gerekmektedir. Her gün 1,5-2 litre arası su içmeyi alışkanlık haline getirmek faydalı olacaktır.
• Yemeklerinizde sebzeye ağırlık vermek önemli konulardan bir tanesidir.
• Akıllarda bulunan bir porsiyon miktarı tabağın dolu olmasıdır. Fakat porsiyonları küçültmek gerekmektedir.
• Tatlılardan kesinlikle uzak durulması gerekmektedir. Günde 2-3 porsiyon meyve yendiğinde tatlı ihtiyacı giderilmiş olmaktadır.

Sağlıklı bir yaşam için etkin bir diyet uygulayarak fazla kilolardan kurtulup, sporla dolu bir hayata ‘merhaba’ demek gerekmektedir.

Bir önceki yazımız olan Nasıl Hızlı Kilo Verilir? başlıklı yazımızda diyet listesi, Dukan Diyeti ve En Hızlı Kilo Verdiren Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.